혈당스파이크 음식1 ‘혈당 스파이크’를 부르는 피해야 할 음식 10가지! 우리 몸은 아침 식사를 통해 하루의 에너지를 얻습니다. 하지만 잘못된 아침 식사는 오히려 혈당 스파이크를 유발해 건강을 해칠 수 있습니다. 혈당 스파이크란 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 내려가는 현상을 말하는데요. 이는 당뇨병, 비만, 피로, 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다.특히 당뇨병이 있거나 혈당 조절이 필요한 사람들은 아침 식단을 더욱 신경 써야 합니다. 그렇다면 어떤 음식이 혈당 스파이크를 유발할까요? 오늘은 아침에 피해야 할 10가지 음식을 소개하고, 건강한 대안을 제시해 보겠습니다.1. 혈당 스파이크란? 왜 위험할까?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 하락하는 현상을 뜻합니다. 건강한 사람의 경우 인슐린이 적절하게 분비되어 혈당을 조절하지만, 인슐린 저항성이 있거나.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
